Dans cet épisode de NutriCast, nous abordons un sujet encore méconnu : le lien entre magnésium et douleur, notamment dans un contexte hospitalier.

Le Dr Hynde Karrouk, anesthésiste-réanimateur, partage une approche concrète de la médecine intégrative, où micronutrition et hypnose viennent compléter les protocoles classiques.

Au programme :

• Pourquoi le magnésium est utilisé en anesthésie pour la gestion de la douleur
• Comment réduire les morphiniques grâce à une approche multimodale
• Le rôle du stress dans la déplétion en magnésium et ses conséquences
• Pourquoi la majorité de la population est en déficit
• Les limites et dangers d’une complémentation non encadrée
• Et surtout : pourquoi la médecine personnalisée devient incontournable

Le magnésium ne se limite pas à améliorer le sommeil. Il intervient dans plus de 300 réactions biologiques et joue un rôle clé dans la gestion du stress, de la douleur et de la récupération.

Cet échange apporte un éclairage concret, issu du terrain hospitalier, loin des discours simplistes ou marketing.

Un épisode essentiel pour les professionnels de santé et tous ceux qui s’intéressent à la micronutrition et à la prévention.

Bonne écoute !

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La micronutrition sommeil représente aujourd’hui un levier majeur de prévention santé. Comprendre les leviers micronutritionnels du sommeil permet d’agir de manière ciblée sur la qualité des nuits et la récupération. Nous passons un tiers de notre vie à dormir.
Et pourtant, le sommeil reste l’un des piliers de santé les plus négligés.

Réveils nocturnes, fatigue persistante, difficultés de concentration, irritabilité… Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre plus profond de notre horloge biologique, de notre rythme circadien et de nos mécanismes neuro-hormonaux. Lorsque ces régulations se perturbent, la qualité du sommeil diminue et l’impact sur la santé globale devient significatif.

Dans cet épisode consacré à la micronutrition du sommeil, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique pour NHCO Nutrition, décrypte avec clarté et pédagogie :

• Pourquoi le sommeil est un levier central de prévention santé
• Ce qui dérègle concrètement nos nuits aujourd’hui
• Le rôle clé du rythme circadien, de la lumière et des neurotransmetteurs
• Les solutions naturelles et scientifiquement étudiées en micronutrition pour améliorer la qualité du sommeil

Un épisode accessible, rigoureux et éclairant pour comprendre ce qui se joue réellement pendant la nuit — et comment la micronutrition peut devenir un véritable outil stratégique pour retrouver un sommeil réparateur, ponctuellement ou sur le long terme.

À écouter si vous considérez le sommeil non comme un simple repos… mais comme un investissement fondamental pour votre équilibre et votre santé.

Bonne écoute !

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Alain Bernard et Laurie Ammirati, ostéopathes D.O., présentent une innovation prometteuse : l’intégration d’un oxymètre au sein des séances d’ostéopathie pour objectiver, en temps réel, les réactions physiologiques des patients.

En mesurant en continu la saturation en oxygène et la fréquence cardiaque, ils observent l’effet direct de leurs manipulations sur le système nerveux autonome. Cette approche repose sur le concept d’allostasie, qui décrit les capacités d’adaptation dynamiques du corps face aux contraintes.

Cette méthode vise à :

• Appuyer la pratique ostéopathique sur des données physiologiques concrètes
• Affiner les diagnostics différentiels
• Favoriser un langage partagé entre disciplines médicales et paramédicales
• Documenter les effets des soins manuels avec plus de rigueur

Leur travail est actuellement en cours de publication scientifique. Un épisode à découvrir sur Nutricast et Nutriradio, à destination des praticiens qui souhaitent explorer une ostéopathie résolument tournée vers l’avenir.

Bonne écoute !

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Et si vos maux de tête étaient en réalité des migraines mal identifiées ? Dans cet épisode de NutriCast, Alexia Mannarino, responsable de communication scientique pour NHCO Nutrition fait le point sur l’une des maladies neurologiques les plus invalidantes… et les plus sous-estimées.

Au programme :

• Différences entre migraines et céphalées de tension
• Les causes : génétiques, hormonales, alimentaires, environnementales
• Les mécanismes physiologiques (DAO, sérotonine, mitochondries…)
• Les solutions naturelles validées par la science : magnésium, grande camomille, carnitine, tryptophane…

Un épisode à la fois scientifique et accessible, pour aider chacun à mieux identifier, prévenir et soulager ses migraines – sans automédication excessive.

Bonne écoute !

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Vous pensez être bien protégé du soleil ? Pourtant, 85 % des cancers cutanés sont évitables grâce à une protection solaire efficace naturelle. Dans ce podcast, Alexia dévoile des infos scientifiques peu connues sur les UV, les erreurs fréquentes avec les crèmes solaires, et les solutions naturelles pour protéger votre peau au quotidien, même en hiver ou en intérieur.

Bonne écoute !

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Perte de poids, santé, compléments alimentaires : on fait le tri.
Dans cet épisode, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique chez NHCO, décrypte les actus minceur de l’été 2025 : Garcinia cambogia, analogues du GLP-1 (comme l’Ozempic), Morosil… Que valent vraiment ces produits ? Entre interdictions, effets secondaires, buzz sur les réseaux et promesses trop belles pour être vraies, il est temps de revenir à une approche plus saine, plus durable, et surtout plus respectueuse de votre santé.
On parle aussi de poids de forme, de bon sens, d’accompagnement et de solutions concrètes pour retrouver un équilibre sans culpabilité ni danger.
Un podcast à écouter si vous en avez assez des diktats et des recettes miracles…

Bonne écoute !

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Saviez-vous que votre santé intime, hormonale, immunitaire – et même émotionnelle – dépend en grande partie d’écosystèmes invisibles mais essentiels ?
On parle ici des écosystèmes microbiens féminins : un réseau vivant de bactéries, champignons et micro-organismes répartis entre le vagin, la vessie, l’endomètre, les seins ou encore le périnée. Trop souvent réduits au seul microbiote vaginal, ces microbiotes spécifiques sont en réalité multiples, dynamiques et profondément interconnectés, notamment avec le microbiote intestinal.
Dans ce podcast Nutricast, Emmanuelle Bocandé, médecin et directrice médicale du laboratoire PiLeJe, nous éclaire sur le rôle central de ces microbiotes dans la fertilité, la grossesse, la prévention des infections, mais aussi dans le bien-être global des femmes à chaque étape de la vie.
Un échange passionnant pour comprendre, prévenir et agir, en faveur d’une santé féminine plus durable, plus naturelle et plus informée.

Bonne écoute !

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Saviez-vous qu’un quart des Français dort moins de 6 heures par nuit ? Qu’un trouble du sommeil peut avoir des répercussions bien plus larges qu’une simple fatigue ? Dans cet épisode, le Dr Emmanuelle Bocandé, médecin et directrice médicale du laboratoire PiLeJe, nous éclaire avec clarté sur un sujet aussi universel qu’important : le sommeil.

Pourquoi dormons-nous mal ? Quels impacts sur notre santé physique et mentale ? Comment notre rythme biologique, nos habitudes ou même notre âge influencent-ils nos nuits ? Et surtout, quelles solutions concrètes peuvent nous aider à retrouver un sommeil réparateur, sans forcément passer par les médicaments ?

Une bonne occasion de faire le point sur les dernières connaissances scientifiques, les bons réflexes à adopter et les pistes naturelles à envisager. Une écoute précieuse pour reprendre le contrôle de ses nuits… et de ses journées.

À découvrir sans attendre, que vous soyez petit dormeur, couche-tard ou tout simplement en quête de mieux-être.

Bonne écoute !

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Les probiotiques sont partout : compléments alimentaires, cosmétiques… mais comment faire les bons choix ?

Dans cette émission, le Dr Emmanuelle Bocandé, directrice médicale du laboratoire PiLeJe, éclaire les bases scientifiques des microbiotes et les subtilités des probiotiques.

Microbiote intestinal, génito-urinaire, cutané… comment fonctionnent-ils vraiment ?
Probiotiques, prébiotiques, postbiotiques… quelles différences et comment les utiliser ?
Les clés pour choisir le bon probiotique, au bon moment et à la bonne dose.

Une immersion scientifique pour ne plus se laisser séduire par des promesses marketing floues !

Bonne écoute !

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Les titres de votre flash nutra :

• Les acteurs de la nutraceutique soufflent : l’arrêté Nutriments reporté jusqu’en 2026.
• Une nouvelle forme de vitamine D autorisée dans les compléments alimentaires.
• Simplycure lève 2,35 millions d’euros pour accélérer son développement en Europe.
• Jérémy Boué, co-fondateur d’Hydratis, est l’invité de Nutri’Actus.
• PharmagoraPlus ouvre ses portes ce week-end à Paris.

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