Minéral indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme, le magnésium semble pourtant être le grand oublié de la santé. En effet, bien que très populaire, il apparait que peu d’entre nous en consomment suffisamment et de la bonne manière.
Selon plusieurs études dont l’enquête SU.VI.MAX, 75% des français seraient en déficit de magnésium par rapport au quantité recommandées.
Présent principalement dans les os, on le trouve aussi dans les muscles et dans d’autres tissus mous de notre corps. Les vertus qu’on lui attribue sont nombreuses: Il pourrait aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, à lutter contre l’anxiété, le stress, les migraines, l’asthme, le diabète ou l’ostéoporose, les crampes et les douleurs musculaires…
Alors comment bien se supplémenter en magnésium ? Et surtout de quel magnésium parlons nous car ils en existe plus d’une dizaine de formes différentes…
Dans cette émission, Sylvain Lecoguic, président de Biothalassol, laboratoire de biologie marine, et Julia Monnier naturopathe, nous apportent les précisions utiles sur ce minéral, ses principales formes et les meilleures manières de se supplémenter.
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